无题

##Y4jJq8WdX##PAGE现在的夜猫子是一抓一大把，大家都是一边痛快熬夜一边担忧着逐渐变成“秃头宝贝”，即使知道熬夜的种种危害，但依然乐此不彼。

1999年的秋天，澳洲悉尼大学心理学家罗伯茨跟美国空军研究机构的基罗纳合作研究“睡眠习惯与智力之间的关系”。

通过招募400名刚刚训练6周的新兵，测量他们的昼夜节律得分、记忆力和敏捷性。结果发现，早起早睡的新兵在记忆力和敏捷性方面都要弱于晚起晚睡的同伴。因此，两位研究者认为，晚起晚睡的人更聪明。

这个课题也吸引着许多科学家不断研究探索，2007年，意大利研究者发现，在创造思维的所有维度上（流畅性、灵活性、独创性以及跨越性），夜猫子们的得分更高，各方面表现均优于习惯早起的人，尤其在独创性方面两者之间存在实质差距。

博洛尼亚大学的心理学家法布里领衔的团队测查了1254名18岁到30岁的大学生，发现习惯晚睡晚起的人更喜欢使用右脑思考，强调直觉和综合，而习惯早睡早起的人则更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析。

伦敦政治经济学院的心理学家金泽哲从进化心理学的角度，一直在探索人类智力进化的过程和原因。他得出的结论是：智力和创造力高的人能更好地适应夜生活。

在远古环境中，人类更多地是在白天进行活动，日出而作，日落而息。相比之下，夜晚可以说是一个进化上更新颖的环境。金泽哲认为鉴于夜晚是一种进化上的新环境，因此聪明的人更善于在这种环境下活动。

在一项对美国青少年的追踪研究中，金泽哲测量了包括15197名18到28岁的学生首次参加研究时的智商，以及最后一次参加研究时的作息安排。控制了性别、年龄、种族等因素之后，结果和预期的一致：无论在周日还是在平时，智商越高的学生入睡时间越晚，起床时间也越晚。

尽管数据显示，聪明的人往往睡得更晚，也起得更晚，但智商对作息时间的回归系数小于百分之一，也就是说智商对作息的影响是非常小的。

更重要的是，另一些研究显示，晚起晚睡的学生往往成绩表现更糟糕！

2011年，土耳其萨卡里亚大学通过对235名17-19岁高中生的调查发现，早起早睡的人成绩更高，有更大的可能性考入大学。这一结果也被来自德国特里尔大学验证。特里尔大学对272名德国中学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在数学或者语言学科方面，得分都要显著高于晚起晚睡的孩子。

晚起晚睡的人的确似乎在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但他们在学业成绩方面却相对落后，而早起早睡的人在认知能力方面整体而言相对落后，但他们的学业成绩却比较优秀。

加拿大阿尔伯塔大学做过一项针对“晚睡晚起”与“早睡早起”者身体机能的对照实验时，发现了一些有趣的现象。

肌肉力量评估

大脑运动皮层兴奋性评估

早睡早起的人身体力量在中午（13：00）最强，随后逐渐减弱；而大脑运动皮层兴奋性在早上9点最强，并且远高于晚睡晚起的人，但这一指标会随时间推移不断降低，到夜晚最弱。

夜猫子的身体力量及神经系统兴奋性在不同时段内的变化非常明显。他们的肌肉力量在早晨9：00最弱，但随着时间逐渐增强，到晚上17：00时已经显著强于早上9：00，到夜里21：00达到最强。与此同时，夜猫子大脑运动皮层的兴奋性也随时间增强，同样在21：00达到峰值。

智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等，智力并不等同于创造力。创造性强的人并不一定智商就高，而智商高的人并不一定创造力就强。因此，并不能直接证明“晚睡晚起的人更聪明”。

所以，只是创造性更强的人相对喜欢晚睡晚起，并不是晚睡晚起会让人变得更聪明。

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熬夜的危害是特别大的，良好的睡眠段是人体大脑充电的关键时间，长期睡眠不足会造成记忆力减退、注意力不集中、脱发白发等症状，甚至会成为老年痴呆的早期隐患，严重的还会引发猝死类的突发疾病，所以，无论是早睡早起还是晚睡晚起，一定要保持规律的睡眠作息、确保充足的睡眠时间、提高睡眠质量

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