下午两点四十
严浩翔:耀文,起床了
刘耀文嗯~几点了
严浩翔:两点四十
刘耀文那再睡会,两点四十五再叫我
严浩翔:还得叫两个小盆友呢,快起来吧
刘耀文听到两个小盆友立马就坐了起来
刘耀文艾玛,不说我都忘了,快起快起
严浩翔:呵呵,有小盆友就不管你兄弟了
刘耀文哪有哪有,翔哥最好行不行
严浩翔也不想和刘耀文贫,两人起床换好衣服就下去叫小盆友们了
咚 咚 咚,严浩翔敲了敲门就开门进去了
严浩翔:两位小盆友,起床啦(轻声细语)
贺峻霖嗯~
宋亚轩几点了浩翔哥哥
严浩翔:两点四十八啦,快起来了,三点就要开始训练了
宋亚轩嗯~
把两位小盆友叫起来后,刘耀文就把下午的训练计划给小盆友们说一下
刘耀文:一会咱们先去跑步,跑十圈,跑完进馆靠倒立,我和翔哥十分钟,你们俩五分钟
宋亚轩啊~好吧
刘耀文看了看两位小盆友脸上伤心的眼神,揉了揉宋亚轩的小脑袋
刘耀文:开心一点啦,训练完耀文哥哥给你们买好喝的好不好
宋亚轩好耶
说完,刘耀文严浩翔就带着两位小盆友去跑步了
田径场内
刘耀文:两位小盆友,咱们先热身一下,一会就开始跑了,前五圈慢慢跑,五圈以后咱们开始加速,第十圈冲刺
宋亚轩嗯(没睡醒)
严浩翔:加油哦,尽量跟上我和耀文
贺峻霖嗯~
刘耀文开始喊操:一二三四…二二三四……
做完操四位少年就开始跑步了
刘耀文:加油轩轩,快跟上!
宋亚轩呼~呼~
严浩翔:霖霖快跑,超过轩轩
贺峻霖好 呼~我尽量 呼~
刘耀文:最后一圈啦,冲起来冲起来,谁能跟上我我给谁买奶
严浩翔:快冲起来!
两位小盆友在两位少年的鼓励下很快就跑完了
刘耀文:宋亚轩!跑完了不要站到那里,走一走
严浩翔:贺峻霖!你也别蹲到那,走一走!
贺峻霖哦
宋亚轩呼~ 呼~ 累死我了
刘耀文:好啦好啦,走了,进馆赶紧换衣服,换完靠倒立
宋亚轩嗯
在刘耀文严浩翔的带领下,两位小盆友很快就换好了衣服缓好了呼吸
刘耀文:好啦,休息差不多了,开始靠倒立啦
严浩翔:我来看表
严浩翔:3…2…1…上!
计时开始,四位少年都成倒立的姿势
严浩翔:一分钟!
一分钟的时候四位少年都没有一点累的感觉
严浩翔:两分钟!
两分钟时两位少年还是一如既往的轻松,但两位小盆友开始有一点吃力了
刘耀文:加油加油
严浩翔:三分钟!
三分钟,两位小盆友开始倒手了(就是换手支撑,一个胳膊撑,一个胳膊离开地面休息,然后交换),两位少年因为练的多了,还是没有任何感觉,只是额头上的汗开始一滴一滴的往下滴了
严浩翔:加油加油,坚持住,还有一分钟啦
四分钟,两位小盆友已经眼泪和汗水一起往下滴了
刘耀文:加油!最后一分钟,不要哭啦,哭可是很废力气的
严浩翔:加油加油!最后三十秒啦
四分半,两位小盆友已经马上要顶不住了,胳膊开始发抖,汗水和泪水在哭喊中往下落
严浩翔:五分钟!两位小盆友下来吧
时间终于到了,两位小盆友一下来就互相看了一下对方,看完就开始哈哈大笑
宋亚轩贺儿,你的眼睛,哈哈哈,肿的和金鱼一样
贺峻霖:轩轩,你别笑我,你比我还种,你的眼睛跟被人打了两拳一样
宋亚轩你的比我种!
贺峻霖:你比我种!
说着说着两位小盆友开始争谁的眼睛种了
刘耀文:宋亚轩贺峻霖!你们俩别一直蹲到那里啦,去厕所洗把脸,然后再去喝点水
贺峻霖:哦
宋亚轩好,走吧贺儿
刘耀文说完两位小盆友又笑嘻嘻的跑去洗脸了
严浩翔:还有两分钟,耀文,你咋样
刘耀文我没问题呀,翔哥你不会撑不住了吧(准备嘲讽)
严浩翔:哪有,我可比你大,我会撑不住喽?
刘耀文行行行,翔哥牛逼,翔哥厉害
严浩翔:别贫了,还有一分半
刘耀文加油!
最后一分半,两位少年也开始倒手了
严浩翔:十秒
严浩翔:五秒
严浩翔:到!
时间终于到了,两位少年也下来休息了,休息了一会教练也来了,叫两人去喝了点水就开始下午的训练了……
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