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准备姿势摆好后不到五秒音乐响起

  “森下选手的选取来自于1995年电影《燃情岁月》主题曲《TheLudlows》”

  十二组技术动作要在四分钟内完成，除去定级步法和编排步法的同时就剩下三分钟去完成十组的跳跃和旋转，就是说平均在十八秒内完成一组动作，还要注意衔接。

  第一组跳跃是你从不在正赛失误的阿克塞尔二周，你没有在这赛季的自由滑里安排阿克塞尔三周跳。

  即使这会让你损失不少技术分，二周与三周的跳跃分差很大，阿克塞尔二周更是比三周少5.2分基础分。

  最顶尖的女单选手如果选择安排两个阿克塞尔三周，那么你们的基础分差在两个跳跃里就被拉大到十分以上，这是很恐怖的情况。

  但现在你的阿克塞尔三周跳的成功率依旧低，每次摔倒都会让你的goe成为负分，最差的一跳甚至减了接近三分整，和完美的2A分差不了多少。

  既然哪怕失误了也稍微比完美一跳高为何不选三周呢？

  因为习惯性的延迟转体让你在落冰时会出现存周的情况，绝大部分你都缺了接近九十度，偶尔会被标＜，这时候在SOV上面的基础分就会减少且goe为负，完全是得不偿失。

  为了弥补五分基础分的差距，你会把两个连跳放在后半段，最后的四个跳跃会获得1.1倍额外分。

  “她马上要进行第一跳了”

  在没有特别的压低下靠着双手摆动，同时让右腿像钟摆一样往前摆，在空中停留的0.7秒完成了两周半旋转后右脚落冰向后落去。

  “阿克塞尔两周跳”由前职业选手的解说更具有专业性，在每一次跳跃后为观众讲解刚刚的跳跃，很多关注是没有办法分辨六种跳跃的差别的。

  这是最容易分辨的跳跃，因为是唯一一种向前跳的动作，其余五种均为向后跳。

  冰面上的弧线冰痕能看出来你的起跳很干净，在弧线的末端直接起跳，没有停顿也没有急转，急转会让你起跳时刮起冰花，在外行人看来可能跳时有冰花很好看，但这其实会影响分数的。

  那代表着起跳者过度的提前转体，这会归类为欺诈性起跳，就是说应该做两周半的跳跃，但起跳者在起跳前已经提起完成了半圈，实际在空中只完成了两圈。

  第二跳是菲利普三周，在向前滑行一段后以前外转三的方式，改为向后滑行，左脚的内刃在转身后变为外刃。

  在起跳的时间又把外刃纠正回内刃，右脚点在冰面上手臂向左甩后收紧在胸前，尽量并拢双腿。

  糟糕！

  在收紧时你就感觉到自己的重心从右边倒向左边，你只能调整下半身的落冰角度去保持平衡，避免摔倒。

  落冰的那刹那你的重心压得很低，有点向前倒的趋势，下意识伸出手去扶冰，然后又猛的抬起手避免接触冰面扣分，靠着双手摆动保持平衡面前挽救了这一个跳跃。

  “很惊险的一跳！这个菲利普三周在起跳时重心过于偏向中间了导致选手在回正时向左倾斜，森下选手能成功落冰真的很厉害。”

  “但是这种落冰对膝盖的负担会很大吧？”另一位主持在她讲完后抛出问题

  “是的，如果不是钢铁膝盖真的不建议这样做。”

  强行落冰膝盖的弯曲程度很厉害，还承受了全身重量以及旋转带来的冲击。

  在场外解说时你完成了一连串的落冰后动作，右脚单脚完成了括弧与结环步，按照训练完成动作后，后压步加快滑行速度。

  “勾手两周接两组后外结环两周”

  三连跳大部分女单都是会选择其中包含一个三周跳，三个两周也不算罕见，你为了节省体力选择更简单的2+2+2。

  完成度也不错，没有缺周，跳跃节奏很连贯，在落冰的半秒就衔接上了下一个连跳。

  三个跳跃下来已经到了一分四十秒了，你刀齿点冰停在原地，友手手背遮脸，左手向左延伸，重心放在右脚上，以它为中心做出一圈半规尺步。

  跟着音乐的高潮部分开始定级步法，包括十三个难点转体与步法。

  （顺时针括弧步-左脚逆时针捻转-逆时针乔克塔-小跳-莫霍克步-内刃鲍步-摇滚步-右脚顺时针外勾步-右脚顺时针捻转-右脚顺时针结环步-摇滚步-左脚内勾步逆时针-逆时针乔克塔-逆时针结环-逆时针括弧步-夏塞步-顺时针内勾步-逆时针外勾步-小跳-顺时针捻转）

  ［我瞎编的，经不起考究］

  在脚下做步法的时候，你的上肢当然也不能空着，比起大部分选手只会做简单的上肢摆动动作，你动用的躯干更多，包括肩部手腕的转动，顶胯等。

  在小宫小姐一再提醒下，把很多原本伸展不到位的动作做的更完善，也改正了很多细节。

  手肘不会往下掉，手腕不要在伸展时乱翻，就顺着一个方向延伸，不要在放松时耸肩，手臂不能松垮保持张力。

  所以在一些转体时你的手臂动作帮助你延长了上半身的动作结构，看起来线条更好看，让观众更舒适。

  配合着这些高技巧动作，这个步法变得赏心悦目且看起来做得轻盈轻松。

  在定级步法后衔接一组联合旋转，右脚支撑的仰面燕式旋转，把身体向后仰到与冰面完全平行，腰部与大腿肌肉完全绷紧，十分考验腰腹力量。

  完成五圈仰燕后顺势抬起左腿，右手提刃做出燕式提刃动作，提刃时还要把靠后的中心移向前方。

  然后换足下蹲把重心退变成左腿，左腿蹲下，双腿膝盖并拢，右腿浮腿在身体外侧，双手向左方延伸保持一个爆满的椭圆弧度，以这个姿势旋转六圈。

  之后的跳跃也没有出什么问题，你没有安排菲利普或后外结环跳，这就避免了你可能搞混用刃，后四跳尽量拿正数的动作执行分。

  在最后的编排步法中拿出燕式步，右腿向上方举起，身体向下压，两只腿之间的角度在没有手的帮助下形成了接近一百八十度的角度，浮腿高于头顶很多，手上模仿着燕子打开翅膀的姿态。

  最后以侧身躬身转向左曲腰，指尖也用力保持挺直，左腿单脚踩在冰上，右腿抬起，保持着单脚姿势旋转八圈后，改为正面躬身转，手在胸前做出上升下降，在旋转下就像是一朵花一样，左手最后摆放胸前右腿向后摸到右腿刀刃，单手向上提，这是你在躬身转的优势，单手贝尔曼不是所有人都能做到，这必须要具有比几乎全部人都要柔软的腰且强壮的腰部力量。

  这个提拉动作让你向后时背部几乎弯到了人类极限，因为这个动作也被人戏称为黄金脊椎。

  “这是一场几乎零失误的自由滑！森下选手这赛季的第一场自由滑为我们呈现上了完美的表现！”女解说激动的演讲着，镜头也不负众望投向了保持着完结动作的你。

  四分钟的强烈运动让脸上浮现了一片红晕，你喘着气，口中吐出的是白色雾气，可见这冰面的温度很低，呼出的空气中的水汽迅速被液化。

  虽然喘着粗气但脸上依旧难掩开心，插着腰慢慢滑向场边，接过教练的毛巾擦干净冰渣后套上冰鞋刀套，转身穿上教练提在手里的外套。

  高兴地和鸟取教练碰了碰拳头，后拿回自己的纸巾盒。

  你们都知道今天打了一场漂亮的战，至少成年组的生涯拥有了不错的开始。

  独自拿着纸巾盒，走向等分区，按照队伍分为了三个等分区，日本所属的是粉色的，背景板上除了JapanOpen的标志还有一些有名的企业，他们都有赞助该项目，因为有了赞助商所以选手们都有奖金，冠军队会获得额外奖金。

  这些娱乐赛也能为选手招来赞助或者广告代言，但这些前提是要有名气才能有广告接就是了。

  你这边看着面前小屏幕回放的技术动作，在另一边电视前观众也能看到。

  “…靠”不知道是谁发出了感叹，忍不住说了句脏话。

  “我感觉我的腰都要断了！”大部分人闻言都有相同的感觉，那个腰部弯曲程度已经是吓人的地步了，她居然还能在冰面上一边保持平衡一边把脚拉上去。

  而主动提出看节目的那位枭谷主将在就拿起手机疯狂输出了。

  作话：

  你们猜猜分数啊！（是旧版goe）

  要写一场完整的比赛也太长了就写了一半就两千多字了，我觉得我没必要那么考究，大家看着凑合吧。

  之后的比赛不一定写那么详细，你们且看且珍惜（特别点的比赛就会写一部分，但不会这么详细了）【脑子不够了】

  JapanOpen还要写个一两章吧

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