肌肉放松

晓鬼在一旁看着杜白答着题，心里默默的计算着分数。不过对杜白也没有任何的影响，只是默默的看着，并没有说话。

时间一分一秒的过去，杜白将填完的单子递给了晓鬼。因为一开始就在计算的缘故，晓鬼接过了单子浏览了几遍。便算出了分数，62分。

SAS标准分的分界值为50分，其中50～59分为轻度焦虑，60～69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。

晓鬼看了看杜白:“恭喜你，中度焦虑。”

杜白叹了口气，满脸都是愁容。仿佛像是知道的结果一般，只是在等待一个答案。

晓鬼:“你的情况告诉了你的母亲了吗？”

杜白:“不，她并不知道，我也不敢告诉她，我怕她会对我失望。”

晓鬼:“那你还真是背负了不少啊！那你有向身边的朋友倾诉过吗？”

杜白:“也没有，我很少交朋友，也不怎么沟通。”

晓鬼:“那和你同校的同学，他们找到工作了吗？”

杜白:“我不知道。不过应该找到了吧。”

晓鬼:“那你和他们比起来，你认为谁更胜一筹？”

杜白:“当然是我啊。我成绩可是名列前茅，当然比他们好的多。”

晓鬼:“那些考上名牌大学的同学，他们全都去大企业和大公司上班了吗？”

杜白:“我不知道，也许没有。”

晓鬼:“可是你并不比他们差，又为什么要焦虑，也许他们也没被录取。”

杜白:“可是我母亲曾说过，不是名牌大学就找不着好工作。我害怕我找不到好的工作，对不起，父母对我的期待。”

晓鬼:“所以你是在为你的父母而焦虑吗？他们现在可能过的可比你好，又为什么要去自找烦恼。”

杜白:“不，我是为了工作而烦恼，如果我是名牌大学毕业的，肯定会被录取。”

晓鬼:“那你是认为只有名牌大学毕业的才会找到工作，而普通学校毕业的就不会找到工作吗？”

杜白:“应该不是吧，不过名牌大学毕业的就应该能好找一点。”

晓鬼:“那你的意思就是说不是名牌大学毕业的，也可以找到工作。只不过需要努力一点而已。而名牌大学毕业的也不一定会找到工作，不是吗？”

杜白:“好像是吧。”

晓鬼:“你听说过塞翁失马吗？”

杜白:“嗯，听说过，寓言故事嘛。”

晓鬼:“没错，任何东西都有自己的两面性。也许从表面看，你并没有被被大公司录用，可这也并不见得是一件很坏的事。”

杜白:“是吗，可是我现在不知道该怎么办，还是非常的烦躁和焦虑。”

晓鬼:“烦躁和焦虑，这是很正常的事情。只要是人，他都会有这种各类的情绪。关键是你要用怎么样的模式去解决自己的烦躁和焦虑，从而不被这些情绪所困扰。”

杜白:“那我要怎么做才能摆脱这些困扰？”

晓鬼:“去尝试着走出自己的世界吧。多去和朋友交流，倾诉。多去交朋友，去沟通。这样你会快乐很多。

同时在放下一些负担，不必一个人扛下。有时候可以和身边的朋友交流一下，他们不仅不会嘲笑，还会为你减轻负担的。”

杜白:“好的，我会尝试着去改变的。”

晓鬼:“其实无论用什么办法，你需要找到一个最适合自己的减压方法而已。不用按照我说的去做，适合自己的就好。还有不要犯法。”

杜白点了点头。

晓鬼看了看即将漏完的沙漏，继续对着白说道。:“其实这个世界很少有完美的东西。更不要说是人了，愚昧的追求完美，到头会让自己很痛苦的。”

杜白:“那我晚上入睡困难，做噩梦，有快捷一点的解决方法吗？”

晓鬼点了点头:“我教你一点简单的放松方法。这个叫肌肉训练，当你躺在床上的时候，将全身的肌肉紧绷起来，处于一个非常紧张的状态。这样持续几秒钟之后，在慢慢的放松，当放松到极致的时候，又迅速回到一个肌肉紧绷的状态，将全身的肌肉都处于紧绷的状态。然后又慢慢的放松，放松到极致。就这样持续七八次左右，然后慢慢的放松，放松自己所有的肌肉，大脑，然后什么都不要想。这样就会解决入睡困难。

要是实在不行的话，你可以去医院买一点安眠药，或者是安定之类的。不过这种药类还是少吃为好。”

杜白点了点头:“好的，谢谢，今天我会用您的教我的方法的。”

晓鬼摇了摇头。“不用谢。这是应该的，那个咨询也差不多结束了。”

杜白从兜里掏出100块钱递给了晓鬼，然后起身准备离去。

晓鬼接过钱，对着杜白的背影说道:“一切都有它自己的规律。塞翁失马，焉知非福。得不到的，它既不属于你，也不会适合你，没必要去强求。”

杜白停了停:“谢谢！我明白了。”然后继续向门外走去。越走越远。

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