考试焦虑

晓鬼坐在椅子上，开心的玩着手机。这时，门外来了一个年轻漂亮的姑娘，看样子十七八岁的样子，长相俊丽，顿时吸引了晓鬼的目光。

咚咚咚，那姑娘用手轻轻的敲着门。:“你好，请问医生在吗？”

晓鬼愣了一愣，:“你好，我就是这里的医生晓鬼，你是？”

南星听到回答后，也愣了一下，毕竟晓鬼的模样也才二十几岁的样子。显得有些年轻，医生这个职业和主持人差不多。年纪大才吃香，年纪小没人信。但她还是出于礼貌的回答道:“你好。我叫南星，是一个大专的学生。”

晓鬼看了看旁边的椅子:“请坐，你有什么问题，咱们谈谈吧。”

南星:“我心情不好，烦躁，老感觉到有什么事情要发生，你能帮帮我吗？”

晓鬼:“你能谈谈心情怎么了吗？是什么让你烦躁？”

南星:“我原先学习一直很好，一年前因为头痛，期末考试没考好，以后一到考试前就紧张，心慌。当我走进考场时，就心跳加速，呼吸急促，脑子里一片空白。

越是着急，脑子越不听使唤，以至于思维无法正常进行。近一个月来，不愿意去教室，在教室里总感到心慌，看书也不能集中注意力。当众写字时，手会发抖，呼吸不顺畅。睡眠也不好。

你说我该怎么办？我不学习就没法毕业，前途就毁了。”

晓鬼:“哦，听你说的情况，我也很为你着急，本来应该在学校上课，却为此缺课这么多。本来能考的很好的，考试时却一片空白。这让你感到心烦，是吗？”

南星:“是的，所以就来求你告诉我该怎么办。”

晓鬼:“我想告诉你，我以前考试的时候也曾紧张过。所以我很理解你现在的心情。”

南星:“是吗？原来你也考试紧张。那你能告诉我，你是怎么面对的吗？我该怎么办？”

晓鬼:“每个人面对考试的心态都不同，我当时就是跟比自己成绩低同学一起商量考试，然后互相开导。看见他们的成绩之后，我就豁然开朗了。不过这个方法并不适用于所有人。”

南星:“原来还可以这样，不过我和你不一样，我已经落下了很多的课程了。”

晓鬼点了点头，从桌子里掏出一张sas，焦虑自评量表，递给了南星。:“我还需要进一步了解你的情况，然后我们共同讨论下一步怎么办。现在你需要填一下这个量表，让我能更一步了解你的焦虑情况。”

南星接过量表后，拿起笔默默的填了起来。

小知识:

考试焦虑是学生中较常见，比较特殊的焦虑情绪表现，是指由于担心考试失败或渴望得更好的分数而产生的忧虑紧张的心理状态。考试焦虑障碍是一种过度的考试焦虑，是在一定的应试情境激发下，以过分担忧为基本特征。以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理障碍或行为困扰。

它将导致个体不能发挥正常的认知功能，对人的评价缺乏内容标准，同时情绪变得不稳定，自制力下降，社会适应能力下降。从对躯体的影响来看考试焦虑症对神经心血管消化呼吸以及内分泌系统均会产生影响。对疾病的抵抗力下降，实体质下降，对个体的身心健康造成潜在的威胁。

学生的考试焦虑有较大的个别差异，如考试前紧张与不安，过分担心考试失败，考试中紧张与不安，考试后紧张与不安，缺乏信心与低估能力，认知之爱和智力操作受影响……

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