单独食用就好

“大哥，可是莲藕排骨汤不是有很好的效果和作用么，我看额娘和嫡额娘，阿玛他们就很喜欢喝呀”二姑娘说道。

“是呀，但是，对于有的人就可以喽，就如老祖羡一样的人群”弘旭笑着说道，

是呀，单说这莲藕排骨汤是好汤，可是这样的一碗好汤被江厌离那女人给“打破了”

功效与作用

清热凉血、健脾开胃、益血生肌

莲藕气味清香，味道微甜，脆嫩爽口，含有丰富营养成分，是通调津液之上品。莲藕味甘、涩，性平，归肝、肺、胃经，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等功效。

1、清热凉血：莲藕性寒，具有清热凉血的功效，可治疗热性病症；藕莲味甘多液，对热病口渴、衄血、咯血、下血者有一定的治疗作用。

2、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

3、益血生肌：莲藕含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量较丰富，具有补益气血的作用。莲藕含铁量高，缺铁性贫血者适宜食用。

莲藕作为一种食品，它有很好的保健作用，它的根叶果实都可以作为，都可以入药，当然是一种食药同源的食品，它的作用，主要是包括以下几个方面：

第一、它能够清热凉血，莲藕它是一个寒性的东西，所以它能够清热凉血，对于一些热性的疾病，包括风热或者是体内热，或者是上火，我们用莲藕，都能够起到一定的作用，对于热病的口渴、鼻衄、咳血等等都有效。

第二、它能够降血脂，这是因为莲藕当中，它富含黏液的蛋白，和这个膳食的纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，同时又能够起到一个排便的作用。

第三个，它有健脾开胃通便止泻的作用，这是因为莲藕，它能够有一种独特的清香，而且这个莲藕它含有鞣质，这个鞣质它有个收敛的作用，所以它能够健脾止泻，同时能够增加食欲，开胃促进消化。

第四、它有益血生津的作用，莲藕的营养价值很高，它含铁、钙、植物蛋白，维生素、淀粉等等含量很丰富，有明显的补益气血的功效。

第五、它有止血散瘀的作用，因为莲藕当中，它含有大量的一种成分叫单宁酸，这个单宁酸它有收缩血管的作用，所以它可以用来止血。

“我们可以单吃莲藕，或是排骨呀”弘旭笑道

“是哦，单吃可以，这都要怪江厌离，好好的一碗汤，就让她给做“没了”这都是什么人呀”大姑娘不满的说道。

“就是嘛，要是这莲藕不能单独食用的话，若能去到老祖羡的世界，我肯定把江厌离这个女人，给丢出去，不让她在嚯嚯莲藕排骨汤呢！真当是仙丹妙药呀”二姑娘气氛的说道。

“二妹，我们可是淑女，不可以动不动就“丢人”什么的啦”弘旭伏额道，

“大哥，我知道了”二姑娘委的说道。

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