第二十章营养课（一）

“千初，早上好阿！您想知道人体每天摄入多少蛋白质？想让您的身材凹凸紧致吗？约定你今晚7点的体重营养管理班“第一节蛋白质”，带上您的朋友一起来运动、一起学习营养、只需一个小时您就可以学到众身受益的健康知识，扩大朋友圈，交流减重心得，很多奖品等着你，早点到哦！收到请回复。千初你跟意浓说一下哦！“早上好烁可老师，我刚刚跟意浓说了，她说很感兴趣我也很感兴趣，我们会早点到的。地址是不是遇之营养屋？“不是，地址是我们的母店叫营养健康家，它在祈福超市的斜对面。

我发这段话给千初之后我们的总教练在我们的学员群和工作群发了两个公告，首先在学员群她是这样说的“亲爱的学员，早上好！一个礼拜过去了，今天是复称日检验你们在这个礼拜里有没有认真减肥。你们复称的数据记得发上群 今天的营养课讲的是蛋白质。然后又在工作群说亲爱伙伴们，今天是我们营养课开班的一节课，请问各位伙伴有没有邀约到朋友去试听。于是我在群说我约了两个朋友去试听。“烁可非常棒，那请问你这两个朋友是想减肥的吗？我回答道她们就是我上个礼拜出的客人。

到了下午我们去母店会前会，总教练说今天的主持super,主讲人是念瑶，好我们现在来检视各组的工作首先是接待组，你们的工作准备的怎样？“礼物和红包准备好了，签到和礼仪都由楚沁负责，礼品采购及包装及奖金封装由我负责，吧台由一澄和以芊负责。感谢乐安的付出。那接下来场务组。“大家好我是场务组的组长姿溪，温控、灯控由我负责，拍掌摆放念瑶负责，时控由恬予负责，收手机由佳沐负责，摆座由晨溪负责。“节目组呢？“大家好我是节目组组长紫宁，游戏我们准备玩吸球就是分成两队，每队拿一根吸管吸球传给下一位，运动就做t20减脂，大惩罚就是跳小鸡舞蹈。“那数据组呢？“大家好我是数据组组长年初，摄影、前面录像由我负责后面录像我想请总教练负责。“没问题。“感谢总教练付出，磅重由昕诺负责，量身韵柠负责。“电脑组？“电脑组没问题。super,你们组叫什么名字。“我们组叫颜值超高组，我早上通知他们了，小鸿减了3斤，一依减2斤他们都会准时参加。“很好，第二组，年初你们呢？“我们叫出前一叮，小明减了5斤，红姐减了2斤，所有组员都出勤。“太棒了，第三组姿溪你们呢？“我们组叫老嫩通杀组，阿湛减1.8斤，浓叔减了1.2斤，全勤。“很好，那第四组紫宁你们组呢？我们组叫小蛮腰组，我组苏娟重了2斤，因为女生的那几天，虹虹减了3斤也是全勤。

这时主持人super上台向自我介绍之后，向同学们介绍体重管理挑战赛是什么？我们是一间全球知名的细胞营养及体重管理公司，在全世界有90多个国家都有分公司，已经有38年历史全世界营养俱乐部超过10万家，我们通过举办体重管理挑战赛帮助所有想要健康管理体重的朋友成为自己的体重控制教练！挑战赛已经在全世界超过90个国家举办，通过营养俱乐部的平台帮助了无数朋友改善健康，完美蜕变。今天好像有新朋友吗？好像来了两个小美女，让我来访问一下她们，你好美女你叫什么？“我叫千初。“千初你好哦，那这个美女呢“我叫意浓。“很好听的名字，是谁邀请你们过来的。“是烁可。“那希望你们今晚能学到知识。那么接下来我掌声欢迎我们的主讲嘉宾念瑶，掌声响起来。

“大家晚上好，我叫念瑶，我使用营养奶昔3个月减了48斤保持4年，今晚我讲的是什么你们知道吗？全场的人在喊蛋白质。“对没错我今晚讲的就是蛋白质，你们知道什么是蛋白质吗？蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，因为它与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质可以组成人体的基本成分；人体的各个器官都有蛋白质，除了一些重要器官以为，甚至连我们的头发、指甲、骨骼都有蛋白质的“影子”，肌肉约占人体重量的32%-40%，而肌肉的主要成分是蛋白质。除了是组成人体基本成分以外蛋白质还是调节人体的生理功能；蛋白质构成多种重要激素及消化酶，构成消化酶维持渗透压并调节人体免疫功能。它还有运送人体必须物质的作用；蛋白质在维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送有着极其重要作用，载体蛋白对维持人体正常生命活动至关重要的。总得来说蛋白质对于人的整体生命期来说，为了维持身体组织的完整性，必须补充优质蛋白质；以修补随时都会自然损坏，老残的细胞组织，这就是蛋白质独一无二的功能其他的营养素无法取代。

那么蛋白质是从哪里来的呢？它是从肉类食物中来的例如鸡、鸭、鱼和豆类等。那有什么区别呢肉类蛋白呢它含丰富蛋白质能为我们人体提供22种氨基酸，维生素B12，矿物质而植物类蛋白呢提供氨基酸，氨基酸能产生酶助消化。总得来说蛋白质就是一切生命基础没有蛋白质就没有生命。所以体重管理关键在于蛋白质。

“感谢大家学习，今晚我是分享到此结束，现在把麦克风交给我主持人。“感谢我们的念瑶教练的分享，今天晚上你们有学到东西吗？好了现在来公布我们的前5名他们就是虹虹，一依，红姐，苏娟和新进组的小胜。季军一依减重比1.03%（减重1.5斤）亚军小兰减重比1.05%（减重1斤）冠军是我们虹虹减重比2.26%（减重2.8斤），既然她们取得那么好的成绩我们来向她们淘淘宝看她们是如何做到的，首先请问们的季军一依分享。“代餐，中午吃清淡些，多喝水。那我们的亚军呢？也是这样代两餐奶昔，中午吃清淡些。“那冠军呢？“我也是代两餐，中午按照122这样吃，做1个小时运动多喝水。“你们听到了吧还要多运动。同学要向她们学习。那接下来看小组减重成绩镑第一组颜值超高组减重比0.81%（减重4.3斤）第二组出前一叮组减重比0.09%（减重0.7斤）第三组老嫩通杀组减重比0.29%（减重1.7斤）第四组小蛮腰组减重比0.56%（减重3.1斤）所以今天的小组冠军是小蛮腰组掌声恭喜我们的小蛮腰组至于我输的出前一叮，现在有请出前一叮的组长和组员上台惩罚。

惩罚结束之后各位学员找你们的组长围圈。于是我走过去千初身边问她们“你们觉得怎样，喜欢这样氛围吗？“烁可老师我们非常喜欢我们决定参加，参加这个比赛多少钱，“198，这参赛的钱全是用在你们身上，我们作为教练是义务教你们的。那好烁可老师我把钱转了。

会后会我总教练好芊问我烁可你两个朋友怎样？“她们决定参加，钱已经转给我了，我现在就把他们的钱转给乐安。

用浪荡掩饰真实的我提示您：看后求收藏（同创文学网http://www.tcwxx.com），接着再看更方便。