站姿训练和微笑训练

到了下午，基地里来了一位容貌英俊，身材高大，看起来非常俊朗帅气的男人。

芸芸：“哥，你来啦！”

芸芸早已经在训练营门口等候多时，一见到岳宸宇就开心的扑了过去，其他女兵也被岳宸宇的容貌惊艳了一把。

原本见到芸芸的时候，其他人就知道她哥长得应该不会太差，没想到芸芸的哥哥竟然长得这么帅气。

不过她们也只是惊艳了一下，随便心中便毫无波澜。

毕竟自己的小队里面还有一个燕破岳这样的大帅哥在，就连何晨光这样的容貌，出去也能招一群小姑娘的喜欢。

所以岳宸宇长得虽然也算帅气，但是和燕破岳还是没法比的。

简单的寒暄之后，芸芸和岳宸宇便开始了各自的教学。

芸芸：“首先，我们开始站姿训练。”

芸芸对着已经自动集合好，换上漂亮衣服和高跟鞋的女兵们开始了第一项教学。

田果：“啊，站也需要训练啊？”

田果纳闷的看着芸芸，觉得她们的军姿已经站的够多了，站这一点应该不用训练了吧。

与此同时，这个问题也出现在了男兵那边。

吕小天：“教官，我们的军姿站的都挺标准的，站姿应该不用训练吧，你们的站姿训练应该和我们站军姿是差不多的。”

吕小天挠挠头，把自己的心中的想法提了出来。

岳宸宇摇摇头，他们所要改正的，正是他们所学的军姿。

正是因为他们当兵太久了，身上的兵味太浓，让人很容易就可以看出他们与普通人气质上的区别，而雷神要求的，正是想让他们改掉这一点。

岳宸宇要求他们靠墙站成一排，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉。

原本这是每天练习的，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉什么的，但是雷战他们比较赶时间，岳宸宇也没有这么多的时间，所以只能加快进程。

燕破岳他们这边还好点，叶寸心这边可是要穿着高跟鞋练习站姿的。

从小到大，叶寸心还没穿过这玩意儿，不一会儿就觉得脚疼到不行。

可是叶寸心自然不是轻言放弃的人，她默不作声的继续坚持下去。

不止是叶寸心，在这群女兵中，除了唐笑笑就没有一个人能够顺利驾驭高跟鞋的。

不是东倒西歪就是没法走路，而这高跟鞋的后跟还不算太高，这就让这群女兵吃了一番苦头。

在站姿训练的同时，芸芸还让她们进行着微笑训练。

芸芸：“面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，我们通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实面部姿势和神态的美。”

芸芸：“我们在与人相处的时候，对于眼神及面部感情表达是一个重点，如何让我们的面部微笑拥有一种‘亲和力’，这就是重中之重。”

首先芸芸让她们张大嘴巴，使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。

张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态十秒。

接着使嘴角紧张，闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持十秒。

然后聚拢嘴唇，使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇，出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持十秒。

接着保持微笑三十秒，反复进行这一动作三次为一组。

最后让她们用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上，保持这个状态十秒。

在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

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