第四十一章 黑色笔记本

对于梁珊珊的心思，独狐元风点点头表示认同，对于这点独狐元风自己深有体会，队里没有同层次的对手，平时连训练都动手的欲望都没有。

既然梁珊珊也有这样的感觉，不如。

想到这，独狐元风垂下眼皮盯着桌上的杯子漫不经心地开口道：“是啊，现在我们国家的网球整体水平还不高，而且人员分散，(抬眼看着梁珊珊)所以高手数量相比国外网球发达国家要少。”

梁珊珊双眼闪过异色，然后笑着摇了摇头开口道：“我不认为咱们国家的网球水平低，高水平的人也不会比国外的少，而且我相信我们有称雄世界的实力。”

梁珊珊之所以将话题引向国内整体网球水平，就是想让独孤元风知道自己目光不在全国，而放眼世界。

独狐元风目不转睛地看着梁珊珊开口道：“可是，不得不承认的是，我们在国际大赛上取得的成绩并不理想。”

梁珊珊的回答，是决定着独孤元风是否向梁珊珊透露那个地方的关键。

梁珊珊也明白自己的回答影响着话题的深入与否，所以认真地开口道：“我不知道为什么出现这样的情况，但我总觉得我们的真正实力在国际大赛上并没有完全发挥出来。每当想到这些我都暗暗下决心，我不仅要通过自己的努力去拿全国冠军，还要在国际大赛上打败所有对手。(梁珊珊看到一脸意外的独狐元风，低头一笑)对不起，我有点夜郎自大了，让你笑话了。”

独狐元风连连摇头看着梁珊珊开口道：“不不不，对于没实力的人来说是自大，但对于你来说却是该有的豪气。呵呵，珊珊真是帼国不让须眉啊，你傲视天下网球的豪情让我自叹不如，汗颜啊。”

梁珊珊的回答，让独孤元风满意。

梁珊珊抿嘴浅笑。

这时，候服务员端菜来到桌旁，上完菜后。

独狐元风与梁珊珊碰杯后开口道：“这个周未，我有几个朋友会在‘应运’球馆交流，你愿意的话，我们一起去吧。”

梁珊珊笑了笑开口道：“好啊。”独狐元风也笑着与梁珊珊再次碰杯。

梁珊珊知道，自己的回答让独孤元风决定带自己去见那个势力的人了。

杭州市，浙大网球社。

收拾东西完之后，杨羽才和王英还有李宏炎跟在办公室门口的钟姨还有勇哥打了个招呼后走出球社，此时球社外面围观的男生也早已跟着社长离开，不见人影。

在去食堂的路上，杨羽边走边看向王英两人开口道：“今天训练感觉怎么样？”李宏炎耸耸肩边走边开口道：“没什么感觉，就是有点累。”

王英看着杨羽边走边开口道：“好无聊啊，从头到尾就只是挥拍。嘿嘿，不过，秦盈盈就在我前面，能近距离看着她优美的动作也不错。”

李宗炎撇撇嘴白了一眼王英开口道：“切，你就美吧。(摇了摇头)我的运气怎么那么背，站在我前面的是个又黑又壮的男人婆。”

王英笑得更欢了，杨羽对两人无语，看来自己很难融入这俩货的世界啊。

走了几步王英想起了什么，收住笑容看着杨羽开口道：“对了，为什么你们1组的人不用打扫卫生啊？都安排2组的干活，这不是水平岐现嘛。”

李宏炎点点头也看向杨羽，杨羽翻了个白眼开口道：“这个我怎么知道，我怎么知道勇哥为啥这样安排，可能收拾东西打扫卫生有助于你们快高长大。”

王英转脸看着杨羽激动地开口道：“有助于快高长大你们怎么不干，靠，还有，你那水平怎么会进1组的，是不是混进去没人发现？(李宏炎连忙点头称是)你应该过来跟我们一起干活。”

杨羽弱弱地开口道：“我那啥，是社长慧眼识珠。”李宏炎没理会杨羽的自夸直接开口道：“要不你跟勇哥说说，不能让咱享受不公平待遇啊。"

王英连连点头看杨羽开口道：“就是，起码安排一男一女啊，男女搭配干活才不累嘛。”

杨羽无辜地看着两人开口道：“为什么让我去说？你们自己不会说啊。”李宏炎赫然一笑开口道：“你不是跟勇哥熟点嘛，再说咱这些受压迫的弱小群体人微言轻啊。(杨羽嘀咕一声：还会成语啊)啊，我刚才说成语了吗？”

杨羽翻个白眼抬手推了一下李宏炎的肩膀后开口道：“我到时候问问吧，靠，要是勇哥不鸟我，那太丢人了。”王英和李宏炎连说成功之后请客。

应付了王英两人后，杨羽决定明天就开始按自己的计划训练。因为在球社从勇哥的嘴里得知球社日常训练可以自行安排后，杨羽的心就蠢蠢欲动想要制定自己的训练计划了。

于是，吃完饭回到寝室后，杨羽回房间拿出了一本藏在隐秘处的黑色笔记本。

笔记本不厚，但很整洁。

翻开笔记本第一页，上面写着：看此笔记须一页页看！字体龙飞风舞，充满了岁月感却锋芒毕露。

杨羽熟练地再翻一页，上面写着：初学者首要练拍，拍是延伸之手，控拍如手可将球控在毫厘。

所有训练须保持眼睛目视前方！

训练挥拍，训练步骤：1、手脚戴上加铅护具，在地上画等同球场半场方形画对角线，沿线围四角跑动正反挥拍，练至跑动挥拍三小时不脱手。2、沿线插上半米高弹簧，每条边插3根，沿线跑动挥拍击打弹簧，练至跑动挥拍三小时不脱手。3、沿线增加弹簧，加越多为好，练至跑动挥拍三小时不脱手。4、沿线插高低不等的弹簧，练至跑动挥拍三小时不脱手。5、以4为基础沿线倒跑挥拍，练至跑动挥拍三小时不脱手。

挥拍速度，训练步骤：1、以上一步骤2为基础，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。2、沿线增加弹簧，加越多为好，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。3、沿线插高低不等的弹簧，每根弹簧正反挥拍一次，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。4、以3为基础沿线倒跑挥拍，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。

挥拍击打训练步骤：1、将网球固定在弹簧上，跑动挥拍击球，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍击打三小时不脱手。2、沿线增加弹簧，加越多为好，跑动挥拍击球，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。3、沿线插高低不等的弹簧，跑动挥拍击球，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍三小时不脱手。4、沿线倒跑挥拍击球，一圈完成时间为2分钟，练至跑动挥拍击打三小时不脱手。(以上数据可根据实际情况修改)

页底写着——注：达标后才能翻下一页！

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