五，享受生活

（一）

大家知道，社会属性的人，这个东西，除了我们所能想到的物质，精神两点以外，还有就是学习，工作，生活，养家等等的精致化这一个方面了，也就是说我们还有另一个追求，就是更高质量的，什么呢，健康，健康的体魄，是必须的，这是前提，特别是人年龄大了之后，这一方面尤其的重要，伤病，这两个杀手是我们必须提防的，当然这也是难以避免的，到我们还是可以预防的吧，因此，这就提到了一个话题。追求健康。大家都知道，要想得到什么，首先也得考虑你能失去什么，就是舍得。

你只有舍，才能得，舍得嘛，那问题来了，我们舍去什么，才能换来那个得到，也就是说，我们要舍出去什么才能换取健康，我在这里给诸位答案，就是运动，你用运动与时间的叠加。来保证你健康的体魄。两个字汗水，换取。

你只要付出一定的汗水，就能够增加你的体质你的肌肉就会强壮，骨骼会坚韧，肺活量也会不断的增强。这样又会反作用于身体。于是身体会轻松矫健。简单说，如果你肚子大，肥胖，体型大，那肯定你体重就会高，这就会造成你的负担增加，所以肥胖，就会呼哧呼哧，受不得一点辛苦，动作一大心脏就受不了。更怕挨摔，你的骨骼不行了。所以你也很容易骨折。

你肺活量降低，就会牵制到强健体魄，骨骼，你运动不开。你抬不起脚，迈不开腿。跑不起来，跳不起来，运动不起来，那你的肌肉骨骼肺活量就会下降，又回来了。所以，这就告诉了我们一个道理，不能太善待自己，不能心痛自己，不能总享受，说白了，就是不能让你的身子总占便宜。

谁都知道总吃好的，最后你会发现，就没我好的可吃啦，天天大鱼大肉，就没有胃口了，总是躺着，你最后会发现，没有你能舒服了的了，你总是舒服，最后就感觉不到舒服了。都有体会吧？天天躺着的人，最终你也有躺不住那时候，对吧？

所以，我们不要等我们擦不动挪不动的时候，再开始运动，我们要提早就作出准备，能跑的时候就要努力多跑，快跑，要设法预先就打出基础，不要临时抱佛脚。

运动，要预先考虑，你的承受能力，你要提高，就有个时限，你不能因为图快，图跑的更远，快到什么程度，远到哪里，是十公里，还是二十公里。你最好有个计划。不能盲目。

这就是慢慢来，不能一口吃个胖子，是吧。民间谚语都是经验教训的总结。循序渐进才是王道。千里之躯始于足下。不能好高骛远，要一步一个脚印。俗话说不能一口吃个胖子。这个都很简单，但懂不见得就能践行。

还有就是什么事情都不能操之过急，欲速则不达，过错，过错，过了就是错，过失，过失，过了不光保不住现有的。还能把以前拥有的也搭了进去。就是赔了夫人又折兵。过火，那也简单，烧死你，明白了吧？

运动，也得根据情况分别对待要知道不是所有的人，都能干好同一样的事情，对症下药，才能药到病除。你身体太胖。肯定就不太适应跑步，但你可以游泳，你要是瘦弱肯定就不适应举重。反正你最好想明白了自己是几斤几两。

说到这里可，一也累了。轻松一下吧？抽袋烟，喝杯茶，或者喝口水。这也是不一口吃个胖子。也是循序渐进，也是适可而止，不能贪多无厌，不能得寸进尺，得，我这体育课改成了文学课了，好咱们接着来请听下文求。欲知后事如何请听下回分解，哈。

（二）

我以前，（借明子的口）也是跑步的，就是没能把握住上面所提到的律条，栽了跟头。到也不是跑过量了，而是跑伤了。甭管怎么着吧，现在跑不动了，迈不开腿了。可能是肺活量不行了，下降了吧？也可能是肌肉骨骼的承受能力降低了。

最后，我开始选择改成了游泳了。这个好，你看哈，他这个，人身体在水中飘着，有浮力对吧？这样，你起码就能把负重这一方面的考虑，分解出去，对吧？这样，为你的膝盖就提供了保护，不怎么伤腿了是不是，哈，连带着你喘气也省多了，不至于想跑步似的，拼命的刀气了，也算是一种保护吧。游泳好，毋庸置疑了吧。唯一要你考虑的就是现在都自然水域，能够供你选择的地方不多，一个是远，一个是水质问题。那你就只能自己去挑喽。

你又怕远，你坐车，开车都成，有的省钱，有的费钱而已。水呀，那你就得上馆里游泳了，这也有问题，一个是钱的事，再一个就是那里一个是人多，封闭，空气不好，还有氯气讨厌。

最后就是，你夏天游泳合适，春秋也能勉强冬天？冬天游，俗称冬泳，它也不是仅限于冬天，冬泳本身也涵盖其他季节，一年四季的游才叫冬泳。不是我侥幸，它就是这个属性，这也是老一辈定下来的。是传承。

这里就侃侃冬泳，这讲究坚持不断，要求天天打卡，不能有丝毫的懈怠。强调客观那您别来。因为这你一间断它以后就麻烦了，比如你赶上了恶咯，刮大风，下大雪，路滑，你一天不去，第二天还能勉强，要是接二连三的不去你还能下得去水吗？所以，冬泳强调的就是必须天天打卡。只有你一天也不间断你才能成为勇者。最后两点，再啰嗦几句，游完要跑步，要逼出寒气。二就是说不说一样你懂的，可以预防感冒啊！

春明来了，他一般都是骑行，主要是远，路途远，骑行实惠，经济。

”哎，标子，来啦，早上好”

这也是运动人的标配，见面打招呼，透着热情，也透着瓷器。清晨，运动的人，甭管是认识的。还是不认识的一声早上好就拉近了距离，运动一家人也是这个道理，你看见只有是爱我的体会打招呼的在早晨，都是跑步骑行的。环卫的，早上兑菜的，赶早上班的，代驾的，都不会打招呼。利益使然。

“嗳，大明，稀客呀，多日没冒了，今个闲在？”

“回归喽，以后就一个锅里耍马勺啦，多关照了。”

“客气，什么时候大明都是这么礼貌，行。”

“嗨，王队，早上好，有日子没见了，想得我都快想不起来啦”

“喝，臭贫吧，没你不热闹”。

“哈，哈，哈，这话我爱听。”

“明子，你是真欢实，就你这哈哈哈，够十五个人听半个月的。”

诸位在几个聊天的位置，就是大运河冬泳队的基地，也是闻名的九河交汇处，古运

河的起点，也是漕运码头的验粮楼的所在地，这里还是新闸地，这个位置有一个特点就是经常的开闸造成水流，其结果这里的水可以经年不封河，不结冰，是游冬泳的最大福利。

“嘟，嘟嘟”一辆摩托车风驰电掣，转瞬之间就停到了几个人面前，卸掉头盔，一个俊秀俏丽的女子嫣然一笑，乖嗔地雷了一下明子，同时冲着队长甜甜的道了一声王哥。这位漂亮姐就是冬泳的灵魂人物大号血管体操的大花，还有一个小号，就不怎么响亮了心梗加脑梗，就是源于她总是对人高谈阔论冬泳的特点，那出现在她嘴里频率最高的一个词就是血管体操。而后的应该就是那后两个词了，一来二去就被大伙私下里传开了。她就是队里的宝贝，一有活动，她都是最出彩的那一位，特别是冬天的活动，她总是穿的最少，赢得眼球最多的那位了。

“扑通，”一声，有人已经领先下水了，二缸子。就他不够，后边还一定跟着一个大缸，二人经常是形影不离，且水花四溅，整个是一对赌命的鸳鸯。

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