第一天轻断食的感受（周二）

我在读轻断食相关的书籍学到了不少新的办法，而且我也打算把这种办法融入到我的生活习惯中。

书中建议的就是只要你阅读了这本书，随时随地都可以立刻开始轻断食，我也正打算去这么做，所以今天我在阅读的过程中就尝试了轻断食，不过毕竟是第一天，因此很多信息了解的不够全面，进行的肯定是没有那么的成熟。

但是我也要把具体的一个情况记录一下，也是为了对日后有一个参考，等到慢慢的去实践，找到更合适的办法去调整改进。

我今天是早上9点的时候才睡觉的，吃饭大概是在昨天晚上的9点吃的，以及早餐是在8点多吃的，不过因为忍着饥饿，所以吃的有些多，吃了两个肉包子和半杯豆腐脑，这样的话，其实中间就一共有差不多10个小时的断食时间，我晚上的时候，基本上是没有吃这个东西的。

然后就是9点一直睡到下午5点多，这样差不多又过了八九个小时的时间，起来的时候其实没有第一次断食时间感受的那么饿，但是母亲催我吃饭，我就去吃了，晚上吃了几块肉和一些酸菜，主要是喝了两碗酸菜汤，所以保护感现在是很足的一个状态，即使是到晚上8:30也还不饿，依然是很饱的一个状态。

但是有考虑到不能吃的过撑，所以等到后期意识到的时候，我就停止进食了，因此整体今天算是一个比较好的开端，毕竟我已经有意识了去进行轻断食了。

但是我觉得这样还不够，毕竟现在是刚开始，所以我打算今天周二晚上五点一直到周三早上的5点的12个小时内是不进食的，这样才算是一个完整的轻断食，这是我希望的，而且我觉得有余力，所以才算继续这样做，因为我根本不饿。

我觉得轻断食还能替我省钱，等我养成了这个习惯，只需要早上上班前吃饭，和晚上吃饭，中午就没有必要吃了。

也可以说坚持过午不食，书里面写的是下午2点之后一直不吃到第二天的下午2点，但我觉得过午不食更好，从今天的中午之后不吃饭到明天的中午，反正慢慢去研究适合自己的办法跟节奏就好了。

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